全ての今すぐ抜きたい方へお届けブログ:16-08-29

20-07

ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
6時食を抜いてしまう人も多いようですが、
それはダイエット失敗の元なんですよね。

午前中食を食べないと、からだを動かす元となる栄養が不足し、
からだは不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、肉体に入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまう身体になってしまうのです。

すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすい体になってしまいます。
ですから、24時間の身体を動かす元となる8時食は
絶対抜かないようにしましょう。

10時から食べる気がしないという方は、
少し早起きして踏み台昇降などをして
体を動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のある7時食をとり、1日元気に動きましょう!

時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです!

また、あさはコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
おいらは、ココアをお勧めします。
ココアは、体への吸収が早く、
すばやくからだを温めることができますよ。

ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
14時食や夕方食後などに飲むといいと思います。

時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ご飯を少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。

8時から肉体を温めることで、基礎代謝もアップするので、
ダイエットに最適だと思います。

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